瑜伽練習者如何調整飲食習慣減肥瘦身

　　不管你現在是素食者還是非素食者，每天的食物中都應有——沙拉各種新鮮的蔬菜)，它們能提供人體多種維生素、礦物質和纖維素，是飲食中不可缺少的營養，應盡量生吃或者稍加烹調；新鮮的水果，它們提供人體所需的糖分和維生素；堅果類杏仁、核桃等)，它們能提供身體所需的蛋白質，也可作為健康零食享用；豆類含豐富的蛋白質，對於素食者來說是最佳選擇，美味而營養豐富；牛奶可提供身體鈣質，強健骨骼；全麥面包提供人體所需的碳水化合物。真正的瑜伽飲食就是自然、簡單和健康的食品。這些食品都是吸收過大自然的陽光、空氣和水分，人食用瞭這種食物就可以獲得更多的大自然的養分和普拉那Prana)。 　　每天飲食的時間也應十分地規律，盡量在同一