素食減肥主義 小心越素越肥減肥瘦身
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素食裡面沒有肉類等高熱量食物，不少素食主義者認為可以減肥。他們都覺得隻要不含動物食品原料，就是營養價值很高的食物。但是，有些素食產品商傢，針對人們對素食和植物性食品的青睞，一些產品甚至以使用“植物奶油”等為宣傳賣點，而就對血脂的影響而言，這類“素油”比動物油更糟糕。首先，我們來瞭解一下什麼是“素食”從嚴格意義上講，素食指的是禁用動物性原料及禁用“五辛”和“五葷”的寺院菜、道觀菜。但是對於現在的人們來說凡是從土地中和水中生長出來的植物，可供人們直接使用或加工使用的食品，我們都可以統稱為素食。比如說蔬菜，果品，豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。素食的分類全素素食：既不吃所有動物和動物有關的食物蛋奶素食：記在動物性食物中隻吃蛋和 牛奶奶素食：除牛奶外，所有動物性食物均不食用果素：即除攝取水果、核桃、橄欖油外，其他食物均不食用五辛：大蒜、小蒜、阿魏、慈、茗五葷：韭、薤、蒜、蕓薹，胡荽丨
