生活擠出減肥運動時間減肥瘦身

不用打亂平常的生活作息時間，隻要抓住零碎的時間做做小運動，日積月累的，你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取輕松塑造曼妙身材，從今天就開始吧！ 　　刷牙時：美化小腿線條 　　具體方法： 　　1.雙腿開立，這樣一邊刷牙一邊運動才比較能保持平衡。 　　2.踮起腳尖，停留約2~3秒，放下。 　　3.如此反復做，直到刷完牙為止。丨 　　洗碗時：美化臀部線條 　　具體方法： 　　1.先將臀部快速地收緊、放松，收緊、放松，重復約10次。 　　2.然後再緊緊地收緊臀部，保持10秒鐘，放松之後再重復。 　　3.當你洗完碗後感覺臀部很酸，說明這個美化臀部線條的運動已經起作用瞭丨

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