上班途中也可以減肥減肥瘦身

公交這種固定不變的搭車時間是絕佳的運動時機。無論是坐在椅子上，或者是站立不動，均能有效運用這段擁擠不快的時間。毫不浪費的善用通勤時間的想法，反而變成塑造美麗體型的快捷方式。 站著也能運動 　　混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個訓練腹肌的運動。將皮包抱在腹部，腹部向內縮，然後用一隻手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然後用力保持緊繃的狀態。 　　1、一面用手壓擠，小腹一面向內縮。 　　2、感覺腹部向背部接近。丨坐著收腹更明顯 　　搭車時如果有座位，請把皮包緊貼腹部放置。雙手緊壓皮包的同時，