美味減肥粥 3天瘦6斤減肥瘦身

MM們想要輕松減肥嗎？瘦身粥是不錯的選擇哦，不僅能夠飽嘗美食，還能吃掉脂肪與贅肉，這麼輕松的減肥方法你怎麼可以錯過呢？今天小編推薦6款美味瘦身粥，3天就能減掉6斤哦。 　　胡蘿卜蛤蜊粥 　　原料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿卜1根、薑絲5克、蘆筍50克。 　　做法： 　　1.粥底煮開，加入胡蘿卜煮10分鐘; 　　2.加入泡好的蛤蜊肉、薑絲繼續煮15分鐘; 　　3.蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下，搭配胡蘿卜蛤蜊粥一起吃吧。 　　功效：蛤肉富含蛋白質，脂肪，維生素A、B1、B2，和礦物質鈣、鎂、<碘等，有抑制膽固醇在肝臟合成，加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降，達到減肥的效果。 　　紅棗糯米粥 　　原料：糯米半碗、紅棗(去核)小半碗、紅糖適量。 　　做法： 　　1.將糯米和紅棗淘洗幹凈，用水浸泡30分鐘; 　　2.鍋中放入足夠多的水，我放瞭3碗水，燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中，放入紅棗; 　　3.用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底; 　　4.燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，註意觀察，不要讓粥溢出