減肥期間甜食與主食如何飲食減肥瘦身

減肥期間，要如何飲食？不知從何入手？甜食與主食是你不二的選擇。其實我們不用刻意去不吃甜食或主食，我們隻要每天攝取一定的量，減肥效果就會出來瞭，大傢來看一下你應該怎麼做吧。 第一階段 切忌飲用桔汁、可樂與酒精，水果也不宜過量。主食與糖分減少一半，副食照常。 第二階段 由(標準體重×25千卡)得出，所需攝取的能量，照菜單上的做。 第三階段 每天攝取的能量宜在1600千卡-1280千卡之間。 第四階段 住院治療，每天攝取的能量男性為1000千卡，女性為800千卡。