10招教你快速打造修長美腿減肥瘦身

美腿總是可望不可及？不，看看下面這些通往美腿的捷徑，你就會發現，獲得美腿其實一點都不難。 　　1、減肥鹽做腿部按摩 　　從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗凈。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。 　　2、冷熱浴交替法 　　盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常後再重復2至3次。 　　特別提示：每周可做2至3次，收效明顯。但不可在飯後1小時內或過於饑餓時進行。