每天100下 瘦腿超輕松減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：秋季，很多女孩子都喜歡穿上超短裙，秀出迷人的大腿，你是不是也很想穿上美美的超短裙，鏡子中的你，大腿贅肉橫生，實在是不好意思走在人前，用什麼方法可以使大腿變的美美的？今天就來看看這位網友獨創的“OL火星瘦腿大法”吧！每天隻需要100下，就可以輕松擁有修長美腿瞭呢。
前不久發現大腿超級粗來著，於是就重新開始減肥瞭減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法，很火星的瘦大腿辦法，但是很有效哦。
1.每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以瞭，專心蹬，不要想別的就不會覺得累瞭。
2.蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿並攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。
3.做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部!!
前不久發現大腿超級粗來著，於是就重新開始減肥瞭減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法，很火星的瘦大腿辦法，但是很有效哦。
1.每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以瞭，專心蹬，不要想別的就不會覺得累瞭。
2.蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿並攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。
3.做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部!!
