愛美的女生不能吃的食物 吃瞭就破功的食物減肥瘦身

沙拉 　　別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品瞭，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看瞭，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。 　　例如：法式沙拉調料，每2小匙該種食品含有的主要營養成分的熱量是134卡，而我們日需量約2000卡，其脂肪12.8克，我們日需量約66克。同 樣，意式沙拉調料每2小匙含有的熱量為137卡，脂肪高達14.2克。相比之下，豬裡脊肉每85克1.6兩)為熱量204卡，脂肪含量為11.1克，比 沙拉醬的脂肪含量還要少一些。 　　建議：少放沙拉醬，或者幹脆生啃黃瓜以減少脂肪攝入量。丨啤酒 　　朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不瞭的助興角色。不過，一天隻喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體