三管齊下 吃飽也能瘦出好身材減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：減肥的時候很多美食不能享受確實是一件讓人非常苦惱的事情，其實我們隻要吃對瞭不僅可以不發胖還能幫助我們瘦身，那麼我們在減肥期間到該怎麼吃呢？下面小編獎項您介紹您在減肥的過程中應該怎麼吃才能吃出健康，吃出苗條身段。
科學研究表明，要想通過飲食來瘦身必須要從阻止脂肪吸收、提高新陳代謝，燃燒脂肪、和維持腸道健康三方面入手，這樣才能吃出健康，而且也不會發胖。那麼下面我們來看看日常飲食中我們應該怎麼吃吧。
一：阻絕脂肪吸收
1、甲殼素：甲殼素在胃中具有能溶解、吸附油脂及膽固醇的獨特能力，能阻止油脂在消化道中被吸收，因此被視為能減輕體重與降低膽固醇的元素。食用時要註意的是，應在用餐前半小時內服用，使其能分佈在消化道中，並搭配大量的水分服用，否則反而會造成腸道的阻塞，甚至會有排便不順的現象。且建議不要連續長期服用，去油過度造成脂溶性維生素缺乏那就不好瞭。
2、兒茶素：一般認為飲茶具有去油解膩、降血脂的作用，關鍵原理就是茶葉中含量最多的可溶性物質—多元酚類，而其中最主要的兒茶
科學研究表明，要想通過飲食來瘦身必須要從阻止脂肪吸收、提高新陳代謝，燃燒脂肪、和維持腸道健康三方面入手，這樣才能吃出健康，而且也不會發胖。那麼下面我們來看看日常飲食中我們應該怎麼吃吧。
一：阻絕脂肪吸收
1、甲殼素：甲殼素在胃中具有能溶解、吸附油脂及膽固醇的獨特能力，能阻止油脂在消化道中被吸收，因此被視為能減輕體重與降低膽固醇的元素。食用時要註意的是，應在用餐前半小時內服用，使其能分佈在消化道中，並搭配大量的水分服用，否則反而會造成腸道的阻塞，甚至會有排便不順的現象。且建議不要連續長期服用，去油過度造成脂溶性維生素缺乏那就不好瞭。
2、兒茶素：一般認為飲茶具有去油解膩、降血脂的作用，關鍵原理就是茶葉中含量最多的可溶性物質—多元酚類，而其中最主要的兒茶
