10招讓腹部脂肪無處藏身減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：腹部脂肪是罪容易形成堆積的部位，那麼有什麼好方法可以減掉腹部的多餘脂肪呢？下面小編教您幾種方法可以有效預防腹部脂肪的堆積，更可以幫助您消除已經形成的脂肪，下面來看看都是什麼方法吧。
1、檢查你的身體姿勢：想要保持腹部平坦，同時你也要保持背部強壯。因為你腰部周圍的肌肉群同時也支撐你的的脊柱，因此站直瞭，就能保持你的背部和腹部肌肉緊湊。
2、繼續做仰臥起坐並且扭動身體：一旦做仰臥起坐堅持一段時間，你就會發現做起來簡單多瞭，不要放棄也不要做得更多，而是換種方式來做。保持你的雙手在耳側，慢慢把身體抬起來，然後，彎曲你的身體——從腰開始，而不是從你的背部或者肩膀-試著用相反方向的胳膊肘去夠你的膝蓋，如此這般，用你的右肘去夠你的左膝。松開還原到你原來的姿勢。重復做，一邊堅持10-15次。
3、夠腳趾頭：如果你厭煩瞭做仰臥起坐，試試這個練習。躺在地板上，雙臂垂直上舉指向天花板。慢慢把自己抬起來，這樣你的手就越來越靠近腳趾——如果你能夠，就夠
1、檢查你的身體姿勢：想要保持腹部平坦，同時你也要保持背部強壯。因為你腰部周圍的肌肉群同時也支撐你的的脊柱，因此站直瞭，就能保持你的背部和腹部肌肉緊湊。
2、繼續做仰臥起坐並且扭動身體：一旦做仰臥起坐堅持一段時間，你就會發現做起來簡單多瞭，不要放棄也不要做得更多，而是換種方式來做。保持你的雙手在耳側，慢慢把身體抬起來，然後，彎曲你的身體——從腰開始，而不是從你的背部或者肩膀-試著用相反方向的胳膊肘去夠你的膝蓋，如此這般，用你的右肘去夠你的左膝。松開還原到你原來的姿勢。重復做，一邊堅持10-15次。
3、夠腳趾頭：如果你厭煩瞭做仰臥起坐，試試這個練習。躺在地板上，雙臂垂直上舉指向天花板。慢慢把自己抬起來，這樣你的手就越來越靠近腳趾——如果你能夠，就夠
