提臀小動作 輕松擁有豐滿翹臀減肥瘦身

導語：完美的臀部線條是每個女性蒙昧以求的，渾圓挺翹的臀部不僅可以讓女性身體線條更優美，還可以從視覺上感覺臀部線條更修長。下面小編上您推薦及個提升臀部的小動作，每日堅持鍛煉會有意想不到的效果。 後踢腿 和側踢腿 面對墻面站立，右手撐住墻面，左腳先做側踢的動作，每組20次，然後換後踢，一組後換另一邊。這個動作可以有效運動到大腿內側和後側的肌肉。