輕松瘦身的生活小竅門減肥瘦身

導語：您是否時常抱怨工作太忙沒有時間鍛煉？去健身房的消費太高，其實隻要我們時時刻刻都有瘦身的想法，瘦身的機會是非常多的。 1.刷牙洗臉時 早上如果您沒有寬裕的時間運動，我們可以利用一些空擋做作小運動
刷牙洗臉的時候，您可以雙腳打開站立，讓後掂腳尖，掂起時保持這個姿勢2--3秒，這個動作可以幫助我們完美腿部線條 2.等待時 每天早上等公車的時間我們可以完全利用起來，下面教您幾個小運動， 讓您利用每天等待的時間都能瘦雙腳並攏，用力收緊您的小腹，同時收緊臀部肌肉，保持2秒。 3.坐公車時 建議您能站著就站著，千萬別坐，雙手拉住吊環，可以輕松瘦手臂先單手拉住吊環，將身體稍稍往下拉，手臂呈90度直角，用單手承重，鍛煉手臂的肌肉，每5組換一次邊 4.工作時 上班期間坐著的時間比較長，我們在坐著的時候，可以將腿稍稍抬起，腳背用力往後壓，做勾腳尖的運動，這個動作可以使我們的小腿肌肉變纖長。