修煉下半身完美曲線的小妙招減肥瘦身

　 形象啟示錄 　　夏天一到，城裡各大健身房也空前熱鬧起來，除瞭一幫肌肉男，穿著熱褲短裙小背心的女孩們也樂於大秀纖腰和美腿，赫然使人覺得，健身房也是個比美的地方呢！ 　　運動簡直太沒勁瞭。現在，你需要的 　　是簡單到可以在傢練習的運動，也要做健身房裡的靚女！ 　　動作示范：力美健健身俱樂部(正佳店)國際私人教練 葉子 站姿要挺拔！ 　　在葉子看來，鍛煉不僅能夠使人擁有好運動的人總是看起來小一點。而健身房裡的美女 　　關鍵的一點是勇於正視自己的身體，自信，並且知道如何通過穿衣揚長避短。進行以下的居傢運動時，葉子建議穿有彈性以及純棉制的服裝。 　　本期將要示范的，是針對手臂)分別設定的瘦身動作，看似基本的練習法，但堅持下來效果不容小覷，更重要的是，隻要一點空地即可練習，十分方便。 　　練習前，葉子教練首先強調站姿對於瘦身的重要性。眾所周知，瘦身是一項需要意志力的長期行為，因而從決定瘦身的一刻開始，就要督促自己站得挺