一周告別三層肉 還你小蠻腰減肥瘦身

腰可是一個女人的關鍵，就算你看上去不是那麼胖，但因為腰際贅肉過多，胸就不會挺。身材也就不會是S型瞭。

不需要長篇大論也無需餓肚子，隻要簡單的小運動就可以讓你輕松的擁有纖細蠻腰，試試吧！ 空中高抬腿 躺在床上，雙腿舉起呈直角，微微曲起雙膝，然後放松，伸直即可，同樣的動作重復多做幾次。剛開始做可能會不習慣，所以做的次數就少瞭，次數可以慢慢增加的。 踩腳踏車 晚上睡覺的時候，仰躺在床上，佳人女性網原創文章www.ssnn.net將腳弓起起，想象成自己在騎自行車，左右腳開始踩，速度慢慢變塊，次數慢慢增加。 身體翻轉 坐在地上，雙手雙腳分開，雙手前伸，向左向右反復轉，然後仰臥。這樣重復做幾次就可以瞭。 如果你想更加有效的瘦腰，平常有空都可以做運動啊，甚至連沐浴都還可以瘦身吶！洗完澡後，在手掌上撒一大湯匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，佳人女性網原創文章www.ssnn.net以免把皮膚搓粗糙。粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚細致、緊繃。 想擁有小蠻腰的M M們趕快行動吧！隻要在睡覺前花30分鐘做些小運動就可以瞭。一周你就可以知道有沒有效果瞭喔！希望你們在秋季能有令自己滿意的身材穿出自己喜歡的單衣“招搖過市”！