4招解決肌肉型粗壯小腿減肥瘦身

導語：很多女性都覺得瘦身的過程中因為小腿的局部肌肉比較多，減起來也比較困難，肌肉的形狀已經形成，很難再改變，所以肌肉減起來就是一個比較復雜的過程。下面小編告訴您該如何減掉粗壯的小腿。 1.軟化小腿肌肉 這個方法是針對肌肉型的小腿粗壯，所以針對這種情況首先是要先將小腿的肌肉軟化。 方法一：平時沒有事情的時候可以將雙腿放松，然後兩手握拳敲打小腿的肌肉處。 方法二：平時泡澡的時候可以先慢慢按摩腿部肌肉，從下往上按摩，加速腿部的血液循環。 2.飲食法去水腫 除瞭按摩之外，適當的飲食習慣也能制造美腿。 1、維他命e幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 2、維他命b群加速新陳代謝 維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，