2招急救肥碩腰臀減肥瘦身
文章分類:美體
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導語:腰、腹、臀是女性脂肪最容易囤積的3個地方,而且這幾個部位的脂肪容易轉化成深層脂肪囤積下來,那麼如何減掉腰腹臀部的脂肪呢?下面小編給您支幾招幫助您快速瘦身。
要想減肥瘦身首先我們要先弄清楚這幾個部位的脂肪是如何形成的,知道原因後我們才能對癥下藥,下面來看看您日常生活中是否有一下習慣呢?
1:不愛運動,辦公室久坐時間長。
2:愛吃甜食,離不開肉食,偏好油炸燒烤類。
3:不愛吃蔬菜水果,不愛喝水。
一、臀部
想要瘦臀,走路是最好的方法,平時運動可以有效的甩掉臀部的脂肪,臀部的脂肪相對於腰部來說是屬於好減的,隻要平時註意多運動到臀部,脂肪就不容易囤積。
瘦臀小運動
(1)把毛巾扭成扭條狀,雙手握住放在臀下,向上推,反復10次(返回原位時不要下拉)。
(2)把毛巾扭成空的圓圈,代替座墊墊在椅子上。