豆腐牛奶湯 三天減2公斤減肥瘦身

減肥原理 “豆腐+牛奶”可以減肥?這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，隻要食用方法得當就會有瘦身效用。 　　最佳搭配 減肥原理： 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。　　美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。 最佳搭配：都是含鈣量很高的食物，每天保證1000毫克鈣的攝取，對保持身材是非常有益處的。　　保證營養平衡 豆腐牛奶湯 牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。　　科學瘦身好處多 如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。 用牛奶來收腹細腰。　　具體瘦身方法 牛奶豆腐湯具體瘦身方法　　配料 豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。　　做法 像做