尾牙急速瘦身 7種舞蹈幫助你減肥瘦身

女性想擁有完美的身材不一定非要忍饑挨餓，運動是以個非常不錯的選擇，大量劇烈的運動對於很多女性來說又很難堅持，在瘦身減肥的時候女性選擇舞蹈來減肥是以種非常不錯的方法，既能起到運動燃脂的效果，還能培養一種愛好。 1、肚皮舞——纖腰提臀，按摩盆腔 最適合：身體協調能力比較強，想要著重纖腰並緊實全身的MM 抖腰、送臀，這也許就是你對肚皮舞最深的印象。雖然肚皮舞主要鍛煉的部位是腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉，但它其實是一種全身的舞蹈，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動。纖腰提臀的同時，讓全身都得到鍛煉。 練習肚皮舞還可以訓練身體的協調能力，因為當身體某些部位快速、連續動作時，其他部位卻要處於相對靜止的狀態。 難度：★★★★ 2、草裙舞——完美下半身 最適合：想要著重塑造下半身體型的梨形身材MM 草裙舞，又名“呼拉舞”，是一種註重手腳和腰部動作的舞曲。提臀扭腰的