7個生活習慣 快速進入減肥狀態減肥瘦身

導語：每個人都希望在最短的時間內件到自己最滿意的體重，但是瘦身減肥並不是一朝一夕就能看到成效的，堅持就成瞭最大的問題，如果您不能保證每天的運動量，那麼最簡單的方法就是從日常的生活習慣入手，用這個方法讓身體訊如進入減肥狀態。 每天喝2000cc以上的水 水分是對減肥和健康都非常有益的，尤其隨時補充水分，能讓身體有飽足感，有助血液循環，早上起床後空腹喝500cc水，更有助改善便秘問題。 變化不同小點心 餓肚子後吃飯很容易會一下子吃進太多東西，因此隨身攜帶點小堅果、低脂乳制品、些許水果，養成肚子餓就吃點東西充饑的習慣，能有助吃飯時攝取過量熱量，也能減少消夜或者下午茶這類高熱量餐點的誘惑。 定時、定量進食 到瞭用餐時間即便肚子不餓也得吃，隻要食用瞭一定分量，即使還不飽足也到此為止。可以的話，盡量在固定的時間進行每日三餐，並固定一定的量，這樣，大腦對於飽足感的標準會降低，經常保持固定的