DIY瘦身果凍食譜 美味又享瘦減肥食譜

在減肥瘦身中的MM們經常會覺得餓，要怎樣零食可以又飽肚子又瘦身呢？減肥藥、減肥茶雖然能夠讓你急瘦下來，但對身體的傷害也是難免的。下面小編就為大傢推薦幾款DIY自制瘦身小零食果凍，讓你在不餓肚子的情況下還能輕松享瘦！ ● 果凍的營養減肥功效 1、果凍的熱量極低 果凍的生產原料主要是白糖、卡拉膠、甘露膠、鈣、鈉、鉀鹽等。果凍的白糖添加量一般為15%，即每一個15克重的果凍在體內產生的熱能為8.93千卡。而我們每天要給身體提供的基本熱量是1500千卡。因此，果凍在人體內產生的熱量比例非常小，不會對身材構成威脅，是非常適合女性們的低卡減肥食品。 2、果凍的高纖維 果凍的膠體是由卡拉膠、甘露膠混糖煮沸後冷卻凝結而成，卡拉膠是海藻類植物，甘露膠是從天南星科植物中提出的葡甘聚糖。這兩種膠屬水溶性膳食纖維，膳食纖維是一種非常重要並為國際一致公認的功能性食品基料，對調理腸胃和減肥瘦身都要明顯