中醫推拿 替代中藥幫助緩解疲勞女性護理

　　擦大腿 　　雙手抱緊一側大腿根部，用力向下按到膝蓋，然後擦回大腿根部，來回共20次，具有促使關節靈活、增強腿肌、防止腿病等作用。 　　揉腓腸 　　以雙手掌夾緊一側小腿肚旋轉揉動，每側30次，具有疏通氣血、加強肌力的作用。 　　掐跟腱 　　以拇指、食指掐跟腱，每側掐20次，具有改善足部功能、消除下肢疲勞、增強腳力的作用。 　　搓腳心 　　雙手搓熱後，用手搓兩腳心，左右各搓80次，具有導虛火、舒肝明目的作用。 　　擦大腿，揉腓腸，掐跟腱或者搓腳心都是很好的推拿手段。除瞭可以緩解疲勞，還能舒肝明目，而且手法也比較簡單。對於那些怕喝中藥的患者來說，的確是一個不錯的選擇。