傢居減肥操 從頭瘦到腳減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：想要瘦身 來一場輕食革命 輕體又健康排毒按摩
在夏季，要出門做有氧運動來減肥瘦身，實在是難以忍受，其實，蝸居在傢減肥也要講究方法的，雖不難但卻得把握局部瘦身的重心，下面就讓佳人女性網小編和你分享快速減肥的居傢減肥操，讓你翹臀、瘦大腿又瘦肚子，全方位瘦身很輕松！
伸展運動：拉長肌肉，讓曲線更漂亮
伸展運動不隻是做運動前的暖身，大傢平常辦公室坐久瞭，或是打電腦太久，隻要拉拉筋，動一動，都會覺得很舒服喔！
STEP1：上半身的伸展
主要為上半身“左右”與“前後”的伸展，不但可以運動到平常少動到的肌肉群，還可以讓筋骨打開，我沒事的時候，就喜歡這樣動一動，會讓人精神變好有元氣喔！
1、拉長延展側邊肌肉，停留5秒後，再換另一邊。
2、雙手於背後握住，向前彎，柔軟度好的人可以嘗試去碰膝蓋，不過記得起身時要慢慢的，這樣才不會頭暈！
STE
伸展運動：拉長肌肉，讓曲線更漂亮
伸展運動不隻是做運動前的暖身，大傢平常辦公室坐久瞭，或是打電腦太久，隻要拉拉筋，動一動，都會覺得很舒服喔！
STEP1：上半身的伸展
主要為上半身“左右”與“前後”的伸展，不但可以運動到平常少動到的肌肉群，還可以讓筋骨打開，我沒事的時候，就喜歡這樣動一動，會讓人精神變好有元氣喔！
1、拉長延展側邊肌肉，停留5秒後，再換另一邊。
2、雙手於背後握住，向前彎，柔軟度好的人可以嘗試去碰膝蓋，不過記得起身時要慢慢的，這樣才不會頭暈！
STE
