2式小動作 局部肉肉輕松減減肥瘦身

導語：你是不是因為腿粗而不敢穿裙子呢?你是不是因為背上肉多而不敢輕易露背呢?不怕，今天就為這些妹妹們解除煩惱。下面一組瘦身運動專門針對腿粗背上肉肉多的人設計的。 一、大腿粗的mm們請看這裡 從膝部到胸部姿勢 作用：伸展大腿和膝部 動作：臉朝上，雙腿伸直。做五個呼吸。吸氣，伸直手臂，環抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五個呼吸。呼氣，還原腿部。 作用：拉伸腿部 動作：臉朝上趟著，腿伸直。用長佈條繞過左腳的腳底，使左腿豎直舉起，並保持片刻。腿要保證伸直，越靠近前身越好。20秒鐘之後，上身向前傾，靠近腿部，再慢慢趟回去。換右腿。