6招練就性感美臀減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：在夏季用油一個性感翹臀是每個MM的夢想，今天小編就請來最性感的美臀專傢為你設計瞭這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地做這套練習，每周三次。堅持下去，不出一個月即會收到明顯效果。
我們請來最性感的美臀專傢為你設計瞭這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地(註意：不可間斷)做這套練習，每周三次。堅持下去，不出一個月即會收到明顯效果。
芭蕾舞步
兩腳分開站立， 比肩稍寬，腳尖朝外，尾骨處下沉，臀部收緊。雙臂抬起，向前伸展開。往下蹲，成馬步，並保持雙臂與肩同高。這個動作可以幫助你保持平衡。
在保持身體舒適的情況下，盡量放低身體，但不要使膝蓋彎曲超過腳尖。保持這個姿勢2秒鐘，然後恢復到預備動作。重復這個蹲下站起的動作10次。第11次蹲下時，堅持20秒。
向側滑步
兩腳並攏站立，雙臂置於身體兩側，將身體重心移至右腿
芭蕾舞步
兩腳分開站立， 比肩稍寬，腳尖朝外，尾骨處下沉，臀部收緊。雙臂抬起，向前伸展開。往下蹲，成馬步，並保持雙臂與肩同高。這個動作可以幫助你保持平衡。
在保持身體舒適的情況下，盡量放低身體，但不要使膝蓋彎曲超過腳尖。保持這個姿勢2秒鐘，然後恢復到預備動作。重復這個蹲下站起的動作10次。第11次蹲下時，堅持20秒。
向側滑步
兩腳並攏站立，雙臂置於身體兩側，將身體重心移至右腿
