趣味企鵝減肥法 瘦腰瘦臀有奇效減肥瘦身

導語：腰腹臀可以說是女人瘦身最頭疼的部位，脂肪在這個部位特別容易生成，而且直接影響身材的好壞，但是對於運動量缺乏和年齡等多方面的因素，這個部位的脂肪是屬於比較難減的，那麼該如何減掉身上的多餘脂肪呢？下面小編來告訴大傢一個有趣的辦法。 垂直上提動作一： 正面朝上平躺在地上，放一把椅子在頭後面，雙手抓住兩條椅腿，將雙腿向上伸直，雙腳放松。 垂直上提動作二： 收縮腹部，臀部盡量向上提起，離開地面6到10英寸。堅持兩秒鐘，然後回到初始狀態。