保持身材必須堅持的9個生活習慣減肥瘦身

導語：很多人減肥隻是以個短期計劃，希望自己的體重可以在最短的時間內達到瘦身的效果，但是卻望瞭瘦身是以減需要長期堅持的事情，如果隻是短期減肥體重達到您滿意的值，但是生活習慣一回復體重是不可避免的還會反彈，下面就來看看瘦身減肥的時候我們應該留有哪些習慣呢？ 1. 儲存零食的學問 把糖果放在桌上會很容易引起食用的欲望。因此，把糖果放在不透明的容器或者很遠的地方，會讓你忘記吃這回事。 2. 一口一口細嚼慢咽 胃需要用20分鐘的時候來發送信號告訴大腦，它已經飽瞭。所以當你吃得太快，大腦不會那麼快就反應過來。結論：你意識到飽的時候已經吃過量瞭。使用筷子可以稍微調節進餐的速度，因為用筷子一次不會夾得太多。 3. 把餐室照亮 餐室越昏暗，你就會吃得越多。為什麼?因為較弱的光線使你更加放松、降低你的自覺性。另一項研究則發現，餐室越明亮，你會傾向於吃得越少。所以，考慮調節一下你餐室的燈光吧。