越吃越瘦 飲食替換法減肥瘦身

導語：女生都愛吃，但是一想到自己胖胖的身材就很鬱悶，想吃不敢吃，其實想要減肥，何必采取那麼心酸的飲食減肥！現在小編就為你介紹必須掌握的飲食減肥替換法，讓你享盡美食，卻沒有攝入卡路裡！ 牛奶替換 把含有2%脂肪的低脂牛奶換成完全不含脂肪的無脂牛奶吧！這樣一來，你就減少攝入瞭117卡路裡。其實低脂牛奶和無脂牛奶的口感差不瞭多少，但是簡單的替換就可以減掉幾百卡路裡，何樂而不為？ 不同的沙拉醬 吃沙拉的時候沙拉醬是不可缺少的，你可以通過替換沙拉醬減少攝入卡路裡。比如，你把奶油沙拉醬改成香醋，就等於減少瞭128卡路裡。 減少份量 把食物的份量減少，就可以每天都吃美食也不怕發胖瞭。比如把大薯條換成小薯條，這樣就可以減少270卡路裡。