每天多消耗100卡路裡的小竅門減肥瘦身

導語：瘦一點，在瘦一點，想在瘦下來不反彈，飲食其實不是唯一控制體重的方法，要長時間的控制體重，是需要通過運動來配合的。對於平常不經常運動的人群來說，稍微經過比較強烈的運動就會肌肉酸痛，讓人感覺在不想進行這樣的運動，其實運動瘦身還可以在日常生活中實現的，拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居傢活動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電梯;路程較短時，以走路代替搭車，都是可以在生活中落實的“運動”。 上樓梯 隻要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦! 下樓梯 隻要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。 種植花木 在傢中陽臺種植一些花草，用來美化環境、賞心悅目。而20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事。 準備三餐 別再抱怨傢人不幫忙準備三餐瞭，洗、切、煮、炒、蒸，隻要