秋季瘦腿全攻略 飲食+運動減肥瘦身

導語：金秋10月，緊身褲，短裙，靴子已然上身，為瞭秀出性感美腿，那大傢就要來準備一下瞭，沒時間去健身房，沒關系，小編今天來告訴大傢其實在日常生活中有些小細節都是可以瘦腿，大傢一起來看看吧！散步、爬樓梯、騎腳踏車等運動不妨多試試，即使不瘦腿也健身啊。 1、騎腳踏車 騎腳踏車是一種很悠閑的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。 騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多餘的脂肪就會很容易消失瞭。愛美的mm，不妨多騎腳踏車吧! 2、做高抬腿運動 每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。 愛美的mm們，不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運動一下