6招苗條吃法 你是這樣用餐嗎？減肥瘦身

要使身體健康身材又不走樣，既不浪費錢，也不用節食，這麼多的條件都能同時滿足的吃法，難道真的存在？不信，你看以下6招苗條吃法：
一餐一道過油菜 　　一餐一道過油菜 　　以食用油烹煮的菜，一餐以一道為限。如果主菜是炸肉餅的話，副菜就不要食用加入調味醬的蔬菜沙拉，而改以涼拌青菜，這樣的話便能避免攝食過量的油分。不過，就算是在減肥期間，一餐吃一小匙左右的油還是有必要的。 　　專傢提示：油可以使肚子不容易饑餓而減少吃零食的機會，並具有提高胡蘿卜素吸收率的效果。 　　推薦閱讀：警惕！減肥方法不當先瘦胸丨
吃二兩主食 　　吃二兩主食 　　一餐中所吃的米飯，以小飯碗一碗110克)為限，面包則是以六片裝的一片為限。 　　專傢建議：將110克的米飯填入飯碗中，請用眼睛打量並牢記分量的多寡。同樣的，烏龍面、意大利面等面食，隻要事先牢記一次食用的量，便能很容易地控制熱量瞭。 　　推薦閱讀：警惕！減肥方法不當先瘦胸丨