告別胖手臂的好方法減肥瘦身

手臂是很顯而易見的地方，擁有纖細的手臂對女性來說是非常重要的噢。今天小編就教你一些簡單的動作，它能讓你輕而易舉的擁有一說纖細的美臂！ 手臂外側按摩 1.手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重復10次。
按摩手臂外側關節 2.手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。 按摩後肩 3.最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。 搖臂散步 4散步時雙臂隨著步伐節奏用力前後擺動，或大幅度舉上放下，這對改善手臂線條有著良好的作用，同時還可以提升上肢、肩部以及胸腔活動功能，防治肩周炎和胸悶等疾病。