快速減肥 試試胡蘿卜汁減肥瘦身

快速食物減肥方法：胡蘿卜汁 　　胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸。每天都多喝一點胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。 　　胡蘿卜的減肥原理：容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成瞭肥胖的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是美眉們每天不可或缺的營養素。 　　減肥食譜推薦：胡蘿卜煮蘑菇 　　材料：胡蘿卜150克，蘑菇50克，黃豆30克，西蘭花30克。 　　配料：色拉油、鹽、味精、白糖各適量。 　　做法： 　　1、胡蘿卜去皮切成小塊；蘑菇切件；黃豆泡透蒸熟；西蘭花改成小朵。 　　2、燒鍋下油，放入胡蘿卜、蘑菇翻炒數次，註入清湯，用中火煮。 　　3、待胡蘿卜塊煮爛時，下入黃豆、西蘭花，調入鹽、味精、白糖，煮透即可。 　　快速食物減肥方法要註意適度，減肥過程應註意循序漸進，不要一味追求速度。多吃蔬菜水果，適當減少進食的同時，也要註意營養均衡，加強運動。這樣才能更