21天減肥法,讓你暴瘦15斤減肥瘦身

21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。 　　21天減肥法共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽飲食。但這種減肥方法會有副作用，會一定程度上影響健康，應慎重采用。　 　　21天減肥法的三個階段 　　21天減肥法第一階段：前3天：斷食療法註：完全禁食，隻飲水，排毒階段，可以用蜂蜜水)。 　　21天減肥法第二階段：中8天：蔬菜水果餐，不可過量註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。 　　21天減肥法第三階段：後10天：可正常飲食註：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)。 　　小編提示：從經期結束後第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水加鹽量不要超過2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為瞭補充水份，二是為瞭促進腸胃蠕動，進一步排毒。 　　21天減肥法食譜推薦： 　　21天減肥法第一階段減肥食譜 　　隻喝白開水或者蜂蜜水。 　　21天減肥法第二階段減肥食譜 　　早餐：咖啡，橙子，蘋果。 　　午餐：煮雞蛋