黑米為何能減肥?減肥瘦身
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黑米，也稱為黑粳米，自古以來就被人們當做是滋養的保健品。後來更因它有減肥的功效，被瘋狂想減肥的女士們當做是減肥佳品，於是就誕生瞭“黑米減肥法”。
黑米減肥法之所以能減肥，主要有下面3個原因：
1.黑米含有豐富的B族維生素
黑米的B族維生素含量是普通大米的4倍左右，而維生素B族裡的B1、B2和B6.B12等都有促進脂肪、蛋白質和糖類代謝的功能，能夠燃燒脂肪，防止脂肪囤積。
2.黑米中的鉀元素同樣豐富
假如普通大米的鉀元素含量是1的話，那黑米就是4.4瞭。鉀是有效減肥的微量元素，它能夠吸收體內多餘的鹽分，並能平衡體內的水分，從而消除水腫和浮胖。
3.黑米中的膳食纖維十分豐富
黑米富含膳食纖維，這種營養物質能夠促進腸胃的蠕動，增加飽腹感，從而抑制食欲，幫助減肥。而且吃黑米，體內的血糖上升得比較慢，那就代表胰島素分泌少，不容易合成脂肪。
既然黑米有那麼好的減肥效果，那它可以做成什麼食譜呢？下面小編就為大傢推薦黑米茶，MM們可以盡情地喝哦，隻需前進一步，苗條就屬於你的瞭。
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