美味又營養 柚子保健減肥法減肥瘦身

時值金秋，又到瞭柚子大量上市的季節。柚子富含豐富的有機酸、蛋白質和鈣、磷、鎂、鈉等人體必須的微量元素。既美味又養顏，同時還是減肥瘦身的上等佳品。 柚子屬於柑橘類水果，而眾所周知，柑橘類水果是脂肪的天敵，所以要想減肥的話柑橘類水果自然是不二首選。而很多MM反映，橘子是好吃又減肥，可是它上火啊~會導致皮膚幹燥長痘痘什麼的，這些“副作用”實在令人苦惱。好消息來瞭~！想減肥又怕上火？吃柚子吧~！ 柚子維生素C和纖維含量非常豐富，維C可以美白，而纖維素容易使人產生飽腹感，同時也是腸胃的清道夫，對排除體內垃圾非常有幫助。而柚子本身熱量卻非常低，例如一片沙田柚，大約140g，含有的能量隻有20大卡，所以就算吃多瞭一點，所攝入的能量也不會太多哦~！而柚子含有的豐富果酸能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。另外，柚子富含的特殊氨基酸，可以抑制胰島素分泌，可以起到抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪的作用。 想要用柚子減肥的MM不妨試試將晚餐用柚子代替，一般一天吃半個柚子，大約500g，減少主食的攝入，很快就能見效。而柚子中富含各種營養元素，也不會擔心因為減肥而引起營養不良哦~! 不過小編也要提醒各位，柚子雖然有如此神奇功效，也不能吃得太多哦~特別是高血脂病人要註意，如果過量攝入柚子，容易發生中毒現象，引起腎臟疾病。而服藥期間尤其需要註意，因為柚子會使藥物迅速進入血液，加強藥物作用，引起藥物副作用。