5個盲點讓運動減肥隻是無用功減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：很多人都喜歡利用運動減肥來瘦身，覺得這樣不僅瘦身而且對身體健康也很有幫助，但是運動減肥也不可盲目，很多人至少一位的像多流汗就能達到減肥的目的也是不完全正確的，這也是為什麼很多人每天都大汗淋漓瘦身效果卻並不理想的原因。
盲點1、想盡辦法流更多汗!
汗流得多，就會瘦得比較快?為瞭流更多的汗，你選擇穿長褲長袖上衣去運動，或者是拿出瘦身秘密武器。三溫暖塑身衣去上有氧課，你也確實揮汗如雨，不過甩掉的並不是身上的脂肪，反而隻是水分。等到休息時間一到，教練說大傢喝口水的時候，剛剛流的汗又馬上回來瞭。所以，汗流的多或少並不是重點。更重要的是，如果穿不透氣的三溫暖塑身衣運動，可能會使體溫升得太高，造成休克，十分危險。
此外，多補充含鈣、鎂、鋅等礦物質以及維生素B6、維生素E也可有效緩解PMS。
經期前容易出現下腹部或下肢浮腫現象者，最好限制鹽分的攝取，避免食用過咸的食物，如醃制、煙燻食物。這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能，薏仁則有
盲點1、想盡辦法流更多汗!
汗流得多，就會瘦得比較快?為瞭流更多的汗，你選擇穿長褲長袖上衣去運動，或者是拿出瘦身秘密武器。三溫暖塑身衣去上有氧課，你也確實揮汗如雨，不過甩掉的並不是身上的脂肪，反而隻是水分。等到休息時間一到，教練說大傢喝口水的時候，剛剛流的汗又馬上回來瞭。所以，汗流的多或少並不是重點。更重要的是，如果穿不透氣的三溫暖塑身衣運動，可能會使體溫升得太高，造成休克，十分危險。
此外，多補充含鈣、鎂、鋅等礦物質以及維生素B6、維生素E也可有效緩解PMS。
經期前容易出現下腹部或下肢浮腫現象者，最好限制鹽分的攝取，避免食用過咸的食物，如醃制、煙燻食物。這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能，薏仁則有
