目標分段 減肥快樂又簡單減肥瘦身

炎熱夏天來瞭，又是個秀自己身材的良好機會，所以對於女士來說，抓住這個減肥的時節，是很有必要的。專傢表示，要設定容易達到的減肥目標，讓減肥更加輕松快樂。 　　根據身體狀況來選擇飲食 　　朝陽醫院西區社區醫療部副主任護師賈京京表示，每個人所需要攝入的營養量會因為個人體質不同而有所不同。比如說，一個傢庭裡飲食相同的兄弟，卻有可能會出現有人需要額外補充某些營養的情況。因為對營養的吸收能力是由個人體質所決定的。譬如是否吃早飯這些生活習慣，也是因人而異的。這樣不同的人消耗的營養當然也會不一樣。因此，營養均衡的膳食也是因人而異。 　　專傢建議減肥人群應該多多傾聽“身體的聲音”，總結出自己所需的營養結構，根據通行的營養攝入比例，調配出適合自己的均衡營養餐。 　　設定容易達到的減肥目標 　　賈京京表示，想要減肥的人，不要期望一蹴而就，一下子就瘦個5kg、10kg，這種目標既難達到又容易打擊減肥的信心。定一個自己容易達到的目標譬如3kg，會讓你的減肥計劃更快成功。不用總想著短時間內將好幾年積攢下來的贅肉全都甩掉，其