超簡單排毒瘦腹的5招減肥瘦身

在現在以瘦為美的社會裡，大多數女性都會為瞭苗條的身材去減肥，肥胖是女性朋友心中的痛，沒辦法容忍的事情，所以一定要對便秘引起重視。 　　1、早晨起床喝一杯溫開水 　　便秘的原因之一是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，起床補充水分有消除便秘的效果，夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，加一點蜂蜜也很不錯哦！ 　　2、一天一盒酸奶吧 　　酸奶中益生菌是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作酸奶更好，能夠控制含糖量，不會發胖。 　　3、水果作加餐 　　水果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會