小臉MM簡單口腔SPA操減肥瘦身

　　擁有一張小巧玲瓏的臉是每一個女生的夢想，但是圓圓臉如何變瘦呢？ 　　口腔SPA小臉操的道具、花費應該是宇宙無敵最低的，我們的道具是平時隨手可得，可以接觸到的“水”，女人是水做的，常常碰水你就會變得水當當。
　　QUOTE:步驟一： 　　將我們的瘦臉道具(一杯水)準備好。
　　QUOTE:步驟二： 　　喝一口水將水含在口腔中，水的份量是你平常喝水的份量，千萬不要以為要做小臉操就太過小心奕奕含入太少的水，或是因為太過於求好心切，含入口中太多的水而嗆到，通常的隻要你練習過兩三次後，就能掌握到要領抓到重點瞭，所以不必擔心。
　　QUOTE:步驟三： 　　使用口腔及兩頰的力量，將口腔內的水份由口腔內壁射出至嘴唇的內壁，重點是將口腔內的水透過牙齒之間的縫隙穿透出去，此時水份的力量因為口腔的運作而達到瞭口腔內肌肉運動漸漸的臉頰緊實，再利用口腔及兩頰的力量將水份吸回口腔內，這一個把口腔內水份射出去再吸回來的動作時間約為半秒鐘。 　　這個動作的好處是你不但運動到瞭你的臉、口、唇、頰，而且一舉兩得的是在做小臉操的同時運動到瞭胸鎖乳突肌而消除雙下巴，你也清潔瞭你的口腔瞭。 　　SPA小臉操操作的次數會因為每個人年齡的不同而不一樣，你一定會發現年輕時期的你，不需要多運動臉頰，就算臉型不如理想中的完美，也不致於松松垮垮的，但是苦惱的問題是到瞭一定的年齡之後，如果沒有十分細心的保養臉頰很容易會松弛肥胖瞭起來，因此每個做SPA小臉操的次數都不一定。 　　首先將你的年齡乘以3就是你的運動次數瞭，例如20歲乘以3是60次。