一分鐘瘦腰操練出小蠻腰減肥瘦身
文章分類：美體
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雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐氣。這是預備姿勢。 雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐氣。這是預備姿勢。
然後上舉並輕輕交握，記住不要偷懶哦，雙手臂要用力伸直，不可打彎。
保持這個姿勢，左腳向右前邁一步呈弓箭步，上半身轉向右側，眼睛要看到右後腳根。再換另一側。不要太
雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐氣。這是預備姿勢。 雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐氣。這是預備姿勢。
然後上舉並輕輕交握，記住不要偷懶哦，雙手臂要用力伸直，不可打彎。
保持這個姿勢，左腳向右前邁一步呈弓箭步，上半身轉向右側，眼睛要看到右後腳根。再換另一側。不要太
