減肥經 媽媽如何瘦身成正妹減肥瘦身

23歲那年我就生下瞭寶寶，身高160的我，記的懷孕的時候到瞭後期我胖到瞭160多斤。生下女兒後，月子裡為瞭孩子的營養餐，大補特補，以至於出瞭月子一稱體重，150多斤，就跟懷孕的時候沒啥區別，心裡真的很懊惱，這麼年輕，以後我就得穿大媽級的衣服嗎，想想真是可怕啊！ 　　減下肥的我也不敢怠慢，因為看瞭太多因為吃減肥藥越吃越肥的例子，我非常註意保持身材，減肥已經一年多瞭，到現在沒有反彈，我總結瞭一下我的經驗：我們吃減肥藥的時候正常飲食，但也要有選擇的吃，合理的減肥膳食就很重要瞭。停藥後也正常飲食，晚上不再暴飲暴食，就一定不會反彈的。 　　有幾個小竅門供大傢分享： 　　一、改變餐桌佈置減胃口 　　要減肥，最好盡量避免在漂亮的餐桌佈置前進食。改用灰色、泥土色、啡黑色等色系，產生不促進食欲的心理感覺就最好。 　　不過，吃減肥餐時，就要改變策略瞭。因為減肥餐味道單調，如果你吃不下的話，豈非前功盡廢？所以，此時要改用暖色系佈置，使自己胃口大開，完成任務，將胃部填滿，不再有空間