掌握5技巧 正確飲食速變小腰精減肥瘦身

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　　技巧一： 　　不吃面包和薯條等含大量淀粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。淀粉主要是高熱量的載體，本身不會讓人發胖，但是攝入淀粉相當於攝入熱量，攝入熱量多到消耗不完，剩下的熱量就會轉化為脂肪儲存起來。
　　技巧二： 　　吃肉類食品時，要選擇瘦肉、魚和傢禽，它們的脂肪含量低且富含高蛋白質，有助於體內肌肉的增長，促進腹部脂肪燃燒。丨
　　

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