秋季不偷懶 練就纖細美臂減肥瘦身

　　如何擺脫粗臂 　　如果你在為粗臂感到煩惱，那就趕快給你的手臂做做運動吧，隻要幾個簡單的小步驟，就能讓你輕松擺脫手臂贅肉，練就出纖細美臂。如手臂向上高提，俯臥的時候將手臂向上高舉等，這些運動都能促進脂肪加速燃燒，讓你輕松瘦出撩人曲線。 　　俯臥舉臂 　　俯臥在床上，雙臂伸直支撐起身子，雙腿屈膝小腿著地。利用手臂的力量將左臂向上高舉，達到極限時保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢，換右臂練習上述運動。該運動能使你的手臂變得更加緊實，從而練就出纖細美臂。丨 　　手臂上提 　　立正站好，挺直腰身，雙手緊握成拳垂於