產後媽媽洗澡瘦身大全減肥瘦身

　　噴頭沐浴減肥 　　用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要註意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。 　　腹部，在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，如果可以保持水流的時強時弱是最好的。 　　腿部，彎腰將噴頭對著小腿，由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿，反復交替數次。 　　搓擦減肥 　　搓擦可舒筋活血，又能消除多餘脂肪。先浸泡，然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。 　　腹部，用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數越多越有效。 　　臀部，以立正的姿勢，從腿部往上經臀部至腰部，搓擦5、6次。 　　腿部，雙腿張開，上身向前彎曲，從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。反復搓擦兩三次。丨　　局部沐浴減肥 　　對身體的某個部位進行沖洗，與全身浴一樣能促進血液循環，起到局部減肥效果，同時還可以消除疲勞。 　　坐浴，在溫熱水中泡5～10分鐘，可改善便秘，減少脂肪