新媽產後瘦身食譜全攻略減肥食譜
文章分類：美體
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女人生兒育女讓身材變形，很多人認為育兒後再難恢復到以前的身子。其實，產後媽咪若是能利用月子中和月子後的時候瘦身，是最聰明的方式瞭。因為剛生完小孩，通過一定的飲食調理，身上的傷口要愈合所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態。所以這時候飲食攝取正確的話，並不需要搭配太過劇烈的運動，就會很容易地在一個月內減輕1～2公斤。
月子中
邊補養邊瘦身
加強維生素B的攝取。五谷類和魚、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素B，可以幫助身體進行能量代謝，也具有幫助神經系統運行和加強血液循環的功效，對於產後器官功能恢復上是很有幫助的。
加強蛋白質攝取。蛋白質的食物來源是魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們體內消化後，會變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補的重 要元素，新媽媽們一定要多補充一些富含蛋白質的食物，才能讓生產時所造成的傷口盡快愈合，並恢復體力。氨基酸還有一項重要的功能，那就是可以刺激腦部分泌 出一些
月子中
邊補養邊瘦身
加強維生素B的攝取。五谷類和魚、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素B，可以幫助身體進行能量代謝，也具有幫助神經系統運行和加強血液循環的功效，對於產後器官功能恢復上是很有幫助的。
加強蛋白質攝取。蛋白質的食物來源是魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們體內消化後，會變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補的重 要元素，新媽媽們一定要多補充一些富含蛋白質的食物，才能讓生產時所造成的傷口盡快愈合，並恢復體力。氨基酸還有一項重要的功能，那就是可以刺激腦部分泌 出一些
