瘦人吃不胖？10個方法變為瘦人體質減肥瘦身

很多正在減肥的人都很羨慕一些人怎麼吃也吃不胖，其實這都跟平時的飲食習慣有很大的關系，下面小編就要介紹給大傢幾種飲食方法。幫助大傢快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們平時應該怎麼吃吧。 　　1.瘦人留意食物的份量 　　瘦人留心食物的分量，總是留心他們要吃什麼以防變胖。因此不會習慣性吃掉眼前的所有食品，全然不顧是否真正需要這些食物。 　　2.人吃到滿意 　　瘦人進食到六七成飽時就會停止進食，不會錯誤地把飽脹感混同於滿足感，可以向瘦人學習，進食到一半時放下筷子，為自己的吃飽感覺分級排列；待吃到還剩幾口的時候再為自己排列一次。其目的就是增強進食過程中的滿意與否的感知度這一過程還可減慢進食的速度，從而完成飽脹感的確立)。 　　3.瘦人從不把就餐當“救火” 　　與肥胖作戰的大多數人有一種傾向，把饑餓當成一種需要緊急“救火”的狀態，但如果人們懼怕饑餓，就有可能經常過量進食以防止饑餓的發生。