每天進食的食物熱量可以說直接決定瞭你減肥是否成功的關鍵，下面小編就要推薦大傢幾個方法，可以有效的控制每天不必要的熱量攝入，那麼就來看看在平時的生活中有哪些細節需要註意吧。
進食時間表
同樣是一塊高熱量的甜點，早上吃和晚上吃效果完全不一樣。早上8點之前人體的新陳代謝率最高，因此食物更加不容易轉化為脂肪，可以放肆的吃些高熱量食物。晚上9點之後，身體的新陳代謝率會明顯降低，如果晚餐吃得過晚一般8點之後盡量不要進餐)，直到睡覺這些食物可能都無法被消化完，不僅影響睡眠質量，更會變成小肉肉堆積在腹部。
少食紅肉
同等質量的雞肉和豬肉，當然後者熱量要高很多。包括豬肉在內的紅肉牛肉、羊肉)熱量要高於白肉雞肉、鴨肉、魚肉、蝦肉等)，而且後者蛋白質含量更高，脂肪含量相對少，也就是說身體在消化它們的時候，需要花費更多的熱量。炎炎夏日，盡量選擇低熱量而且性寒的白肉，可以避免身體“上火”。丨
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