不同時間喝水功效不同 喝水也能瘦身減肥瘦身

喝水也有大學問 　　喝水知識你知多少 　　正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。 　　溫馨提示：一些MM們大概對3000毫升的水沒什麼概念吧，3000毫升的水到底有多少呢，來跟著算一算，以一次性杯為衡量，目前普通的一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝12杯水，如果你的杯子是375ml的容量的話，那一天8杯水就足夠啦，現在會算瞭嗎？總之按照杯子的具體容量來算就行啦。 　　早上起床要喝水 　　為什麼早上起來要喝水呢？其實早上醒來一杯水作用大著呢！早上起來，身體機能還未完全復蘇，因此這個時候喝上一杯水的話能喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒，還能補充睡眠期間蒸發的水分。水中不含蛋白質、脂肪、碳水化合物，可以降低血液粘稠度，加速腸胃蠕動，在喝水