借助減肥工具 讓你瘦得再快一點減肥瘦身

簡易工具讓減肥操更高效 　　徒手減肥瘦身操的效果遠遠不如利用一些減肥工具所達到一個減肥瘦身的效果！比如說一個礦泉水瓶子一個小抱枕，都是很好的輔助減肥的工具！充分利用減肥工具的減肥方法，會讓減肥瘦身操的燃脂魔力大增！ 　　動作1：礦泉水瓶瘦手臂 　　1、兩腿微微張開站立，兩腳之間相距一個拳頭的空位，膝蓋繃直，腳掌正向前方，上身挺胸收腹，兩肩自然放松，肩胛骨後仰下壓，左右手各握一個裝著水的水瓶，兩臂下垂。 　　2、握著水瓶，肩胛骨往上提拉，令兩肩聳起緊繃，兩臂伸直提起水瓶，再放松，上下重復10-15個來回。 　　動作2：抱枕瘦腰 　　1、雙腳屈膝躺臥，腳掌並攏，在兩膝之間夾住一個小抱枕，臀部、後腰、背部、頭部著地，兩臂往前伸直，並與大腿平衡，手掌打開，手指並攏往上拉伸